Ste se kdaj vprašali, koliko kalorij na dan lahko pojem, da bi dosegel svoje cilje – bodisi hujšanje, povečanje mišične mase ali preprosto vzdrževanje teže? Če veste, kaj pomeni poraba kalorij in vam je izračun kalorij blizu, lahko s pomočjo kalkula ...
Razstrupljanje telesa je eden od najbolj priljubljenih trendov v današnjem času, ki se osredotoča na izboljšanje splošnega počutja, povečanje energije in podporo telesnim sistemom pri odstranjevanju škodljivih snovi. Ta proces, ki ga pogosto imenuje ...
Zamaščena jetra so stanje, pri katerem se v jetrnih celicah kopiči prekomerna maščoba. Ta težava se lahko pojavi iz različnih razlogov, najpogosteje zaradi nezdravega življenjskega sloga, kot so nepravilna prehrana, prekomerno uživanje alkohola in s ...
Ste vedeli, da je trenutno na svetu (podatki junij 2024) že neverjetnih 88 milijonov veganov (1)? Veganska hrana oz. prehrana je način prehranjevanja, ki izključuje vse živalske izdelke iz prehrane. To pomeni meso, ribe, mlečne izdelke, jajca in ...
Prekinitveni post, o katerem smo že kar nekaj pisali, je priljubljen način prehranjevanja, ki se osredotoča na časovne okvirje, v katerih jemo, in obdobja, ko se postimo. Ta način prehranjevanja je postal precej popularen zaradi svojih potencialnih ...
Ste že slišali za prehransko metodo oz. vrsto diete, ki je postala priljubljena po vsem svetu zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje in telesno pripravljenost? Če vas zanima, kaj je prekinitveni post, kako deluje in ali je primeren za vas, st ...
Pred poletjem smo in tudi vi bi radi na hitro shujšali. In to bi radi naredili varno. Ampak kako? Mnogi strokovnjaki pravijo, da je najbolje hujšati postopoma, ker boste bolj verjetno potem na tej teži tudi ostali. Če kilograme izgubite prehitro, ...
Že veste, kaj je rotacijska dieta? Lahko je neverjetno koristna dieta ne samo za izgubo kilogramov, ampak za večjo raznolikost vaše prehrane in obvladovanje intolerance na hrano! Se vedeli, da je rotacijsko dieto sicer je leta 1963 zasnoval nizoz ...
Zdi se, da zadnja leta precej poslušamo o »keto« dieti, ki se nanaša na ketogeno dieto z visoko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. S trditvami, da lahko pojeste toliko maščobe, kot želite, da nikoli več ne boste lačni in celo ...
Ali razmišljate o začetku diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali ketogene diete, vendar niste prepričani, v kaj se spuščate? Povsem naravno je, da imate vprašanja o tej vrsti diete, na katera morate odgovoriti, preden se odločite zanjo. ...